Menu Fermer

ACTIVITÉS

Notre club vous propose un panel d’activités varié et adapté à chacun, quelque soît l’âge, le niveau de forme physique ou de pratique de Karaté. Consultez le planning des activités ici.

L’intérêt d’une activité physique régulière pour l’enfant et l’adolescent n’est plus à prouver, et le Karaté se pose comme une activité idéale à ce regard.

La pratique régulière permet à l’enfant de canaliser son energie et entre autres de développer tonicité, souplesse et réflexes afin que l’enfant puisse prendre confiance en soi et ses capacités.

L’apprentissage du code moral du Karatéka ainsi que les interactions sociales via le travail de groupe et la compétition permettent aussi à l’enfant de mieux s’intégrer au sein d’un groupe et de la société.

Afin d’assurer une bonne pratique et progression à chacun, les cours enfants sont divisés en 2 groupes :

  • 4 et 5 ans
  • 6 ans et plus

Le Karaté traditionnel style Shotokan permet à travers l’apprentissage des Katas, mais aussi via le travail d’opposition (combats, travail à deux) un épanouissement physique, psychique et philosophique qui va bien au-delà d’une simple activité sportive.

Quelque soit le niveau ou l’âge, la pratique du Karaté permet de renforcer le corps et l’esprit.

Nous proposons 3 cours adultes par semaine, ayant pour thèmes généraux :

  • LUNDI : Travail technique, Kihons et Katas…
  • MERDREDI : Travail à deux, Kihon Ippon Kumite…
  • VENDREDI : Travail souple sur cibles, combat léger (Randori)…

Un cours de Body Karaté vise et atteint ce double objectif : une dépense physique saine couplée à une ambiance plus détendue. L’avantage de ce cours est qu’il n’y a pas besoin d’être pratiquant de Karaté pour en retirer tous les bienfaits. La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et tous, du débutant au confirmé. Tout le monde peut y participer et progresser à son rythme. La pratique est sûre puisqu’elle ne repose sur aucune opposition physique. Il n’y a donc aucun risque de blessure suite à un coup non contrôlé par un partenaire.

Le tout est exécuté en rythme sur une musique moderne, entraînante et dynamique, ce qui rend l’effort sportif motivant.

Mêlant fitness et Cross Fit, le Kar’dio Cross Training (ou Crossfit) est une activité de remise en forme et de renforcement musculaire.

Cela consiste en un enchaînement rapide d’ateliers tels que corde à sauter, sacs de frappe, abdominaux, pompes… espacés par des intervalles de pause, sur fond de musique entraînante.

Cette activité est ouverte et à la portée de tous, pratiquants ou non du Karaté.

Le « Karaté Light Contact » et « Semi-Contact » sont des disciplines duellistes d’opposition en combat pieds – poings au-dessus de la ceinture (avec low Kick en semi-contact à partir de juniors) où l’intention d’un combattant est de battre son adversaire par le nombre et la précision des cibles atteintes avec contrôle, par la variété des techniques et enchaînements employés et notamment l’utilisation équilibrée des pieds et des poings. La tactique et le contrôle parfait des touches sont des critères déterminant pour la victoire. Les combats se déroulent sur tatami et les K.O sont interdits. Les touches en poings et en pieds référencées doivent être données sur des cibles autorisées avec précision, vitesse et contrôle absolu. Les cibles autorisées sont la face et les côtés de la tête, le devant et les côtés du corps au-dessus de la ceinture. Les balayages ou déséquilibres extérieurs et intérieurs effectués sur les chaussons de protection sont autorisés.

L'ÉQUIPE

Notre équipe expérimentée vous assure en toute sécurité une pratique ludique et adaptée à tous.

av-gilbert

Gilbert Sitzia

6ème dan. diplômé d'Etat, responsable départemental des grades.
Responsable des cours adultes.

av-hakima-2

Hakima Arafe

6ème dan, diplômée d'Etat, experte régionale, arbitre national.
Responsable des cours enfants, Body Karaté et Kar'dio.

av-tonio2

Antonio Izquierdo

5ème dan, diplômé d'Etat.
Encadrement cours enfants.

av-patrick

Patrick Mounestes

3ème dan, diplôme d'instructeur fédéral.
Président du club. Encadrement cours enfants.